我們都知道鐵元素在我們體內(nèi)有很多種形式存在，并發(fā)揮著巨大的生理功能。天元素在我們?nèi)梭w器的功能最多的是，承擔(dān)肌紅蛋白等運輸功能 。是人體內(nèi)的氧氣可以得以運輸。同時也能夠使細(xì)胞內(nèi)的色素轉(zhuǎn)運。另外鐵元素還能結(jié)合多種酶來分解氧化物，并且能夠釋放大量能量而釋放的能量的多少與細(xì)胞中的鐵元素有至關(guān)重要的作用。那么德國鐵元適合什么人喝?接下來小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　德國鐵元適合什么人喝?
 

　　鐵元當(dāng)然是適合需要補鐵的人群啦，像貧血女性就是容易月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等的女性是非常適合喝鐵元的，孕婦產(chǎn)婦更是非常需要，孕婦缺鐵容易不僅會影響自身的健康還會影響寶寶健康，而產(chǎn)后媽媽氣血不足是需要補鐵來幫助身體恢復(fù)。

　　千萬不要以為這個鐵元只有女人需要，像腦力勞動者、學(xué)生黨、老年人都是適合的，特別是高強度的年輕運動員，鐵元是非常重要的。
 

　　再來說說喝鐵元的劑量，一般6-10歲的人群每天兩次每次喝15ml就夠了，10歲以上或者成人、孕婦等建議每天喝三次每次也是15ml。鐵元最好在飯前半小時喝，用之前最好搖晃均勻，如果可以和維生素C一起吃可以增加吸收率哦，喝完一小時后不能和牛奶、咖啡、茶葉等，否則會阻礙鐵的吸收也不要一起吃。
 

　　由于鐵元是植物性鐵質(zhì)接觸空氣容易氧化，喝的時候可能會出現(xiàn)的牙齒、舌頭變黑的情況，所以喝完完鐵元后最好馬上用溫水漱口，避免殘留鐵元讓牙齒和舌頭變黑，喝完后必需立即蓋上蓋子馬上放冰箱25℃冷藏，鐵元的補鐵效果是非常好的，但是大家要注意用量和方法哦。